“ Yoga is een wetenschap die de mens de kennis van zijn ware Zelf verschaft ”
Ha betekent letterlijk zon, Tha, maan. Zon staat voor actie, maan voor verinnerlijking. Yoga komt van het sanskriet woord Yuj, wat verbinden betekent. Het is de weg naar binnen, de vereniging van lichaam en geest. Asana’s , de fysiek houdingen , maken het lichaam weer soepel zodat vitaliteit terug mag komen. In pranayama beoefen je via ademhalingstechnieken om prana te beheersen. Prana, in de Chinese filosofie chi genoemd, betekent levensenergie. Meditatie brengt je terug naar je Zelf.
Opbouw les:
Asana’s
Savasana ( ontspanningspose)
Pramayama
Geleide visualisatie/ meditatie